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▼基礎体温の重要性

▼注意!骨盤の歪みが妊娠力を低下させる

▼ガニ股は骨盤の歪みの表われ

▼インソールで足元から骨盤の歪みを防ぐ

▼猫背は妊娠力を低下させる要因の一つ

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子宝についてのお役立ち情報

運動不足を解消する

運動をすることで、体の調子もどんどん良くなります。
しかし、現代社会では運動不足な方が多いのも事実です。

私はいつも患者さんに、正しい運動をしましょうとお伝えしています。

しかしこれがなかなか難しい・・・

例えばウォーキング。

日常でよく歩くから良い、というわけではないのです。
犬の散歩なら、犬のペースで歩きます。動きも変則的です。
買い物なら、お店の度に立ち止り、歩き、その繰り返しです。

お分かりですか?

つまり、生活の一部ではだめなのです。自分のペースで歩いてください。
自分のペースで歩くことで、運動効果が上がるのです。
これを継続的に、歩く癖をつけましょう。

もしも、一人ではモチベーションが下がるという方は、是非旦那様と一緒に歩いてください。
旦那様が歩くようになると、歩かないわけにはいきませんよね!?

目標は、臨月でも2時間歩ける体力です。

頑張りましょう!


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